Yoga za sve
Yoga za sve
Blog Article
Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pokrijte prostor gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i obuci. Nivo težine yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.
- Pokončite s početnim stajalištima: Istražite korake na mreži
- Usklađivanje s vlastitim tijelom. Prilagodite svakog koraka
Općenito budite dobri.
Yoga je put koji donosi dobrobit.
Osnovni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, bez buka, te najbolji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: položaj jaga na ravnicu i strana jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Sretno
Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike
Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog biti.
- Prvi koraci
- Različite prakse joge
- Koristi
Za pratioce koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Praćenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i redukuje stres.
U studijama je utvrđeno da tekuća praksa yoga može doprineti snagu.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani mir.
Yoga može biti koristan način da se izbori sa danijih težinama.
ul
li Yoga može unaprijediti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.
li Yoga može doprinijeti osjećaj dobrobiti.
Kako početi s jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u Joga za pocetnike vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Vodič za početnike u jogi
Joga je fantastičan način da se osvještite od stresa i usavršite svoju jedinstvenost. Treba napomenuti da ste početnik, postoje šire vrste joga koje se mogu. Pre nego što počnete s pravom, bolje je da pronapravite nešto težak trening.
- Budite spremni da se spojite s instruktorem koji će vam dati detaljne naprave o pravilnom izvršavanju potezima
- Pay attention to svojim tijelom i prestatite ako osjetite neugodanost.
- Uvijek morate da ste najbolji